中班网球拍器械操动作要领

中班网球拍器械操动作要领

时间:2024-06-20 19:36:33 | 阅读量:25 | 作者: 华体会HTH 中班网球拍器械操动作要领 网球是一项高度技术化的运动,需要运动员具备较高的身体素质和技术水平,其中网球拍的使用也是至关重要的。在中班阶段,引导儿童进行网球拍器械操有助于提高其手眼协调能力、身体协调能力、反应能力和肌肉力量等方面的综合素质,有助于培养其对网球运动的兴趣和热爱。 一、器械准备 1.网球拍:网球拍是进行网球运动的必备器械,中班儿童使用的网球拍应该尺寸适当,重量轻,手柄长度合适,方便儿童握持。 2.网球:选择适宜的网球可以提高儿童的练习效果,中班儿童使用的网球应该尺寸适当,重量轻,弹性好,方便儿童击打。 3.球网:球网是进行网球拍器械操的必备器械,要求球网高度适当,张力合适,方便儿童进行拍击练习。 二、动作要领 1.握拍姿势:中班儿童进行网球拍器械操的第一步是正确地握拍,握拍姿势应该是手握拍柄,手心向上,拇指和食指捏住拍柄,其余三指紧贴拍柄,握拍力度适中。 2.挥拍动作:中班儿童进行网球拍器械操的第二步是进行挥拍动作,挥拍动作应该是以正面挥拍为主,动作要领是先将拍头置于身体前方,然后向上挥起,挥拍时身体重心应该向前移动,同时手臂要伸直,拍头要与网球接触,完成击球动作。 3.站位姿势:中班儿童进行网球拍器械操的第三步是正确的站位姿势,站位姿势应该是身体侧向网球拍击方向,双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,身体重心向前,保持平衡。 4.击球动作:中班儿童进行网球拍器械操的第四步是进行击球动作,击球动作应该是以正面击球为主,动作要领是先将拍头置于身体前方,然后向上击起,击球时身体重心应该向前移动,同时手臂要伸直,拍头要与网球接触,完成击球动作。 5.回拍动作:中班儿童进行网球拍器械操的最后一步是进行回拍动作,回拍动作应该是以正面回拍为主,动作要领是将拍头向后回拍,回拍时身体重心应该向后移动,同时手臂要自然下落,准备进行下一次挥拍动作。 三、注意事项 1.安全第一:在进行网球拍器械操时,要注意安全,避免发生碰撞、滑倒等意外事故。 2.适量练习:中班儿童进行网球拍器械操时,要适量练习,不要过度疲劳,以免影响身体健康。 3.循序渐进:中班儿童进行网球拍器械操时,要循序渐进,从简单到复杂,逐步提高难度,以达到良好的练习效果。 4.保持兴趣:中班儿童进行网球拍器械操时,要保持兴趣,让他们感受到运动的乐趣,从而更好地培养他们对网球运动的兴趣和热爱。 总之,中班网球拍器械操是一项有益的运动训练,可以提高儿童的身体素质和技术水平,同时也可以培养他们对网球运动的兴趣和热爱。在进行网球拍器械操时,要注意安全,适量练习,循序渐进,保持兴趣,以达到良好的练习效果。